メンタルケア

日常生活

「デジタルデトックス」で心と体をリセット!疲れたあなたに必要な理由と方法

スマホやSNSに疲れた現代人必見。デジタルデトックスの意味と効果、実践方法を具体例と心理的背景とともに解説します。今日からできるリセット法も紹介。
日常生活

“声に出して読む”だけで、脳がスッキリする不思議

本を読むのが苦手でも大丈夫。声に出して読むだけで、脳が活性化し気分も整います。集中力・記憶力アップにも効果的な音読習慣のすすめ。
日常生活

なぜ人に話すとスッキリするのに、自分では抱え込んでしまうのか?|心が軽くなる考え方のヒント

話すとスッキリするのに、なぜか自分では抱え込んでしまう——その理由と、心が軽くなるちょっとした習慣をやさしく解説します。
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